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腰突癥是如今很常見的病，主若是由于一些工作緣故緣由和不良的習慣所導致。人體的上半局部主靠腰椎停止支持，腰部一旦出問題，會帶來嚴峻的安康隱患。輕者痛苦哀痛、下肢麻痹、走路費勁，嚴峻時會導致癱瘓。對付腰突我們必定要做好日常平常的保養和調度。

腰突的病因：

1、缺乏鍛煉

社會發展加快，我們經常處于忙碌的狀態，缺乏鍛煉，導致肌肉力量不足，如果再遇到外傷，很容易就會導致腰突的形成。

2、腰部受寒

因為寒氣濕氣的影響，會引起腰部小細血管收縮，血液流通不暢，肌肉組織發生病變，導致腰突的出現。

3、長期的保持一種姿勢

或是坐姿的不正確都是會導致腰突的原因之一，不良姿勢長期如此會使腰部骨骼位移，開始逐漸的壓迫神經，引發一系列的問題。

患上腰突以后會造成哪些危害？

1、感覺麻木，椎盤患者總會有部分出現各個部位的肢體麻木感，大腿外側是我們最常見的區域，當穿一些內衣內褲的時候會有一種灼燒的感覺。

2、活動受限，由于髓核的突出給神經帶來一種無形的壓迫感，讓肌肉變成保護緊張的狀態，一般會發生在左腿的側面或者內側面。

3、走路走的時間過長會出現下肢的疼痛，沒有力氣，挺直或者休息會好一些，還可以繼續行走。但是隨著疾病的發展，癥狀也會慢慢的變得更嚴重，出現上面的情況走路時間，或者是行走的路程會越來越短，病情會更加嚴重。

怎樣調理腰突？

1、凍豆腐+醋

材料：豆腐(冬天凍完后，陰干)100克，絲瓜絡200克，花椒100克，醋350克。

用法：將食醋煮沸，凍豆腐切塊，絲瓜絡撕成小塊，用紗布將上述幾種材料包好，放入煮沸的食醋中，繼續煮沸3分鐘，撈出藥袋，外敷腰部疼痛的地方，溫度以不燙傷皮膚為度。一般每天1次，每次外敷至少一個小時，如果藥袋涼了，可繼續煮沸外敷。

功效：此方可活血、通絡，緩疼痛。適用于腰膝酸軟，腰肌勞損等。

2、紅糖+芋頭

準備材料：芋頭60克、紅糖80克、大米50克、粳米120克。

做法：芋頭洗干凈之后，拿小刀把上面的皮削下來，注意不要傷到自己了，切成小塊兒，在鍋里面添水，把紅糖大米粳米一起下鍋，煮開之后把芋頭放進去，轉成文火煮30分鐘就可以出鍋吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，對身體也是很好的。

功效：芋頭和紅糖都是對腰突患者很好的食物，可在一定程度上緩解腰部疼痛，還能增加營養。

此外，中藥外敷對于腰突的調理也受到廣大患者的青睞，在骨科傷寒雜論上曾多次提到澤謙堂黑膏藥，采用白芷、土牛膝、伸筋草、透骨草、獨活等多種止痛成分，深入患處進行消炎止痛，經患者反映一般使用兩盒疼痛就緩解很多，很多患者使用1-2個療程就差不多了，此外對于頸肩腰腿疼等骨性病癥方面都有突出的療效，有需要的可以試試！

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護理和預防腰突的正確方法：

1、正確的坐姿很重要

工作經常坐辦公室的，長時間做的時候要注意弄個舒服的椅子，加上靠背，來支撐腰部，盡量腰背多靠這靠背。避免久坐產生腰部勞累。

2、適當運動不可少：

適當的運動有利于腰部的血液循環，對病情有利，不過運動量根據個人情況選擇，不能太劇烈，不宜長時間，減少下蹲彎腰，長時間站立。

3、養成良好的習慣

對于長期坐在辦公室里的人來說，養成良好的起床和休息習慣，同時保持正確的坐姿是非常重要的。尤其是坐了很長時間之后，應該及時起床來緩解腰部和背部的不適。